Skip to main content
Koncentracja

Sztuka koncentracji

Koncentracja to pojęcie psychologiczne, związane ze skupieniem myśli na danym zagadnieniu i w określonym czasie oraz miejscu. Brzmi egzotycznie, prawda ? I choć często ulegamy koncentracji, to nie zawsze mamy tego pełną świadomość. A gdyby tak używać jej z pełną odpowiedzialnością i kontrolować jej proces ? Oczywiście się da i wbrew skomplikowanej definicji nie jest to wcale takie trudne. Zatem – jak się skoncentrować ?

Jak się skoncentrować ? Sposoby koncentracji.

Jest ich wiele, lecz nie na każdego wpływają podobnie. Oczywiście sposób to kwestia mocno indywidualna, ale jest kilka uniwersalnych metod, które oddziałują z podobnym skutkiem na większość z nas. Oto kilka przykładów.

Kofeina – najczęściej występuje w postaci kawy. Jeśli jesteście jedną z tych wielu osób, dla których warunkiem rozpoczęcia dnia jest filiżanka mocnej kawy, to już wiecie dlaczego. Kofeina znacznie poprawia koncentrację oraz funkcje kognitywne.

Muzyka – w tym miejscu mamy do czynienia z hasłem utartym w psychologii, mianowicie – efektem Mozarta. W większości przypadków udowodniono, że spokojna, kojąca muzyka wpływa na poprawę naszej koncentracji. Oczywiście dla niektórych takim bodźcem będzie rock&roll. Różnimy się i to jest piękne.

Guma do żucia – jak się skoncentrować ? Żuć ile wlezie. Naukowo niestety tego nie dowiedziono. Aczkolwiek liczne doświadczenia i statystyki mówią jasno – żucie gumy w określonych warunkach i czasie na krótko, bo krótko – 12-20min, ale pozwala się bardziej skupić na wykonywanej czynności.

Otoczenie – ot. Chyba najskuteczniejszy sposób koncentracji. W poczet otoczenia zalicza się kolory ścian, rodzaj umeblowania, a także aurę. I choć na to ostatnie nie mamy wpływu, to jeśli będziemy chcieli być bardziej skupieni warto postawić na minimalizm w funkcji wystroju wnętrz, oraz jednolity i stonowany kolor ścian.

Więcej informacji na temat technik, znajdziecie Państwo na kursach efektywnej nauki w Krakowie

Ponad 63% Polaków nie przeczytało żadnej książki w 2016 roku

Dramatyczna wieści, iż ponad połowa Polaków w 2016 nie przeczytała, żadnej książki. Trochę to smutne, bo nie kwestia posiadania czasu, a chęci i przekonania do książki. Osobiście lubię czytać, jednak nie praktykuje tego, ale przyznam, że nie ma roku w którym nie przeczytałbym jednej lub chociaż kilku książek. Dlaczego to nie jest takie trudne? Czytanie to rozwój nie tylko języka, ale mózgu. Jak czytać?

Czytaj więcej

Czytanie jest piękne

Szybkie czytanie – klucz do sukcesu

W ostatnich latach polski program nauczania w zakresie przedmiotów o charakterze humanistycznym ogromny nacisk położył na czytanie ze zrozumieniem. Okazało się, iż jest to pięta achillesowa pośród nie tylko uczniów, ale też dorosłych, już wykształconych osób. Można się w prześcigać w teoriach dlaczego tak jest, ale należy pamiętać, że nie są to tylko problemy lokalne.

Czytaj więcej

Agent ubezpieczeniowy – dlaczego warto korzystać?

W Polsce funkcjonuje dużo firm zajmujących sie ubezpieczeniami. Wiele osób ciągle trwa w jednym. No bo łatwiej, bo się nie chce. Podwyżki skłaniają jednak
do poszukiwania lepszych alternatyw.Szukając odpowiedniej oferty warto skorzystać z pomocy agenta ubezpieczeniowego. Pomoc presonalnego doradcy ubezpieczeniowego, któremu zależy na zawarciu korzystnej umowy między ubezpieczonym a firmą, którą reprezentuje. Agent, działa z korzyścą dla
ubezpieczającego.

Czytaj więcej